Yoga learning note - 201407W5-2

十二經脈循環順序：肺->大腸->胃->脾->心->小腸->膀胱->腎->心包->三焦->膽->肝->肺

肺臟 手太陰肺經 Lung Meridian (LU)

手太陰肺經循行示意圖

• 始於胃部，向下聯絡大腸，向下屬於肺臟，沿氣管走向胸前壁的外上方經上肢掌側面的橈側緣到大拇指橈側末端。另有一條支脈，從列缺穴分出，經手腕橈側走到食指末端。與手陽明大腸經互為表裡。
• 主治呼吸系統，如咳嗽、氣喘、咯血、喉痛、胸痛、手臂內側痛。以及上肢正面橈側的感覺與運動障礙疾病。
• 共11穴。中府(LU1)、雲門(LU2)、天府(LU3)、俠白(LU4)、尺澤(LU5)、孔最(LU6)、列缺(LU7)、經渠(LU8)、太淵(LU9)、魚際(LU10)、少商(LU11)

大腸之腑 手陽明大腸經 Large Intestine Meridian (LI)

手陽明大腸經循行示意圖

• 始於食指橈側端，經第一、第二掌骨及手腕的橈側，沿上肢背側面的橈側緣到達肩部，進入鎖骨窩，聯絡肺臟，屬於大腸。支脈從鎖骨窩上行，經過面頰，進入下齒齦，回繞上唇，交叉於人中，左側經脈向右，右側經脈向左，分佈在鼻孔兩側。與肺經互為表裡。
• 主治顏面、鼻、齒與咽喉疾病、皮膚病、橈神經之感覺障礙、運動障礙等。其次主治頸肩及上肢外側前緣的疼痛。
• 共20穴。商陽(LI1)、二間(LI2)、三間(LI3)、合谷(LI4)、陽溪(LI5)、偏歷(LI6)、溫溜(LI7)、下廉(LI8)、上廉(LI9)、手三里(LI10)、曲池(LI11)、肘髎(LI12)、手五里(LI13)、臂臑(LI14)、肩髃(LI15)、巨骨(LI16)、天鼎(LI17)、扶突(LI18)、禾髎(LI19)、迎香(LI20)

胃之腑 足陽明胃經 Stomach Meridian (ST)

足陽明胃經循行示意圖

• 承接大腸經，始於鼻旁，沿眼眶下緣進入上齒齦，環繞口唇，沿下頜角上行至前額。下行經脈從下頜部下行，沿喉嚨進入鎖骨窩，通過橫膈，屬於胃，聯絡脾。直行的經脈經過胸腹到達股腹部。從胃口分出的一條支脈，沿腹壁裡面走到腹股溝部，和循行於體表的經脈相會合，再沿大腿前面，脛骨外側到足背部，走向足第二趾外側端。另一條支脈，從膝下三寸處分出，走向足中趾外側端。
• 主治腸胃道及頭面五官病症。如胃病、腸炎、痢及、消化不良、闌尾炎；頭痛、面癱、眼病、牙痛、腮腺炎、咽喉炎、乳腺炎；胸腹及下肢外側疼痛。
• 陽經通常都走體表外側與背部，但中醫認為胃與脾在五行中屬土，是「後天之本，氣血生化之源」，就機能面有陰的性質，因此部份經脈走陰經流注部位。
• 共45穴。承泣(ST1)、四白(ST2)、巨髎(ST3)、地倉(ST4)、大迎(ST5)、頰車(ST6)、下關(ST7)、頭維(ST8)、人迎(ST9)、水突(ST10)、氣舍(ST11)、缺盆(ST12)、氣戶(ST13)、庫房(ST14)、屋翳(ST15)、贗窗(ST16)、乳中(ST17)、乳根(ST18)、不容(ST19)、承滿(ST20)、梁門(ST21)、關門(ST22)、太乙(ST23)、滑肉門(ST24)、天樞(ST25)、外陵(ST26)、大巨(ST27)、水道(ST28)、歸來(ST29)、氣衝(ST30)、髀關(ST31)、伏兔(ST32)、陰市(ST33)、梁丘(ST34)、犢鼻(ST35)、足三里(ST36)、上巨虛(ST37)、條口(ST38)、下巨虛(ST39)、豐隆(ST40)、解溪(ST41)、衝陽(ST42)、陷谷(ST43)、內庭(ST44)、厲兌(ST45)

脾臟 足太陰脾經 Spleen Meridian (SP)

足太陰脾經循行示意圖

• 胃經在足大趾端流注至脾經，胃經與脾經互為表裡。始於足大趾內側，沿足背內側，內踝前面，脛骨內側後方上行，在內踝上八寸處交叉到肝經前面，再經大腿內側前面進入腹部，屬於脾臟，聯絡胃，挾食道兩旁上行到舌根部，散布於舌下。有一支脈從胃分出到心中。
• 主治消化系統疾病，也治生殖、泌尿系統疾病，如胃痛、消化不良、痢疾、泄瀉、月經不調、痛經、尿瀦留(餘尿過多，無法正常排尿)、遺尿等。還治下肢內側的感覺與運動障礙。
• 共21穴。隱白(SP1)、大都(SP2)、太白(SP3)、公孫(SP4)、商丘(SP5)、三陰交(SP6)、漏谷(SP7)、地機(SP8)、陰陵泉(SP9)、血海(SP10)、箕門(SP11)、衝門(SP12)、府舍(SP13)、腹結(SP14)、大橫(SP15)、腹哀(SP16)、食竇(SP17)、天溪(SP18)、胸鄉(SP19)、周榮(SP20)、大包(SP21)。

心臟 手少陰心經 Heart Meridian (HT) 

手少陰心經循行示意圖

• 脾經在心中流注至心經。始於心中，向下聯絡小腸。有一支脈挾食道上行，聯繫眼睛。有一經脈從心臟直走腋窩，沿上肢掌側面的尺側緣下行，進入手掌，經第四、五掌骨至手小指橈側端。
• 主治心血管疾病、腦神經意識障礙、上肢前面尺側的感覺及運動障礙。如心跳過快或過慢、心律不整、心絞痛、失眠、精神病、癲癇、癔病(歇斯底里)、昏迷。
• 共9穴。極泉(HT1)、青靈(HT2)、少海(HT3)、靈道(HT4)、通里(HT5)、陰郄(HT6)、神門(HT7)、少府(HT8)、少衝(HT9)。

小腸之腑 手太陽小腸經 Small Intestine Meridian (SI)

手太陽小腸經循行示意圖

• 心經在手小指端流注至小腸經，心經與小腸經互為表裡。起始於手小指尺側端，經手背直上，沿上肢背側面的尺側緣到達肩部，繞過肩胛部，進入鎖骨窩，聯絡心臟到達胃部，屬於小腸。還有一條支脈從鎖骨窩上行，經眼外眦，進入耳內。還有一條支脈，從顴部走向眼內眦。
• 主治顏面、耳部、咽喉及頭頸背上肢後面尺側的感覺和運動障礙。
• 共19穴。少澤(SI1)、前谷(SI2)、後溪(SI3)、腕谷(SI4)、陽谷(SI5)、養老(SI6)、支正(SI7)、小海(SI8)、肩貞(SI9)、臑俞(SI10)、天宗(SI11)、秉風(SI12)、曲垣(SI13)、肩外俞(SI14)、肩中俞(SI15)、天窗(SI16)、天容(SI17)、關髎(SI18)、聽宮(SI19)。

膀胱之腑 足太陽膀胱經 Bladder Meridian (BL)

足太陽膀胱經循行示意圖

• 小腸經在眼內眦流注入膀胱經。起始於眼內眦，上行交會於巔頂，直行的經脈從頭頂進入顱內，聯絡於腦，回出像下到頂後分開，一直沿著脊柱兩側道腰部，聯絡腎臟，屬於膀胱，再向下通過臀部進入膕窩中央。另一條支脈從肩胛骨的內緣下行，經過臀部於前面支脈會合於膕窩中央，再下行通過小腿後面，沿足脊外側到足小趾端。
• 主治眼睛、頭枕部、背肌、腰部疾病、坐骨神經痛、下肢屈肌感覺及運動障礙和泌尿、生殖疾病。膀胱經背部第一側線上的俞穴主治有關內臟以及與臟腑功能有關的組織器官疾病。
• 共67穴。晴明(BL1)、攢竹(BL2)、眉衝(BL3)、曲差(BL4)、五處(BL5)、承光(BL6)、通天(BL7)、絡卻(BL8)、玉枕(BL9)、天柱(BL10)、大杼(BL11)、風門(BL12)、肺俞(BL13)、厥陰俞(BL14)、心俞(BL15)、督俞(BL16)、膈俞(BL17)、肝俞(BL18)、膽俞(BL19)、脾俞(BL20)、胃俞(BL21)、三焦俞(BL22)、腎俞(BL23)、氣海俞(BL24)、大腸俞(BL25)、關元俞(BL26)、小腸俞(BL27)、膀胱俞(BL28)、中膂俞(BL29)、白環俞(BL30)、上髎(BL31)、次髎(BL32)、中髎(BL33)、下髎(BL34)、會陽(BL35)、承扶(BL36)、殷門(BL37)、浮郤(BL38)、委陽(BL39)、委中(BL40)、附分(BL41)、魄戶(BL42)、膏肓(BL43)、神堂(BL44)、譩譆(BL45)、膈關(BL46)、魂門(BL47)、陽綱(BL48)、意舍(BL49)、胃倉(BL50)、盲門(BL51)、志室(BL52)、胞肓(BL53)、秩邊(BL54)、合陽(BL55)、承筋(BL56)、承山(BL57)、飛揚(BL58)、跗陽(BL59)、崑崙(BL60)、僕參(BL61)、申脈(BL62)、金門(BL63)、京骨(BL64)、束骨(BL65)、足通骨(BL66)、至陰(BL67)。

腎臟 足少陰腎經 Kidney Meridian (KI)

足少陰腎經示意圖

• 膀胱經在足小趾端流注到腎經，膀胱經與腎經互為表裡。始於小趾下，斜向足心，沿足舟骨粗隆下緣，內髁後面，下肢內側後緣，上行脊柱，屬於腎臟，聯絡膀胱。直行的經脈，從腎上行到肝，進入肺臟，沿喉嚨到舌根部。另一條支脈從肺臟分出，聯絡心臟，散布於胸中。
• 主治泌尿、生殖系統，也可治呼吸系統疾病及腳底、下肢內側的感覺運動障礙。如遺精、陽痿、、早洩、浮腫、尿瀦留、遺尿及慢性腰痛、咳血、氣喘、喉痛、牙痛、失眠、眩暈、耳鳴、視力減退等。
• 共27穴。湧泉(KI1)、然谷(KI2)、太溪(KI3)、大鐘(KI4)、水泉(KI5)、照海(KI6)、腹溜(KI7)、交信(KI8)、築賓(KI9)、陰谷(KI10)、橫骨(KI11)、大赫(KI12)、氣穴(KI13)、四滿(KI14)、中注(KI15)、肓俞(KI16)、商曲(KI17)、石關(KI18)、陰都(KI19)、腹通谷(KI20)、幽門(KI21)、步廊(KI22)、神封(KI23)、靈墟(KI24)、神藏(KI25)、彧中(KI26)、俞府(KI27)。

心包之臟 手厥陰心包經 Pericardium Meridian (PC)

手厥陰心包經循行示意圖

• 腎經在胸中流注於心包經。從胸中開始，向下聯絡三焦，其中一條支脈到胸部，沿手臂掌側面的中間進入手掌，出中指末端。另一條支脈從手掌分出走向第四指端。
• 主治心血管疾病、精神意識障礙、上肢前面感覺及運動障礙。如心絞痛、心律不整、心率異常、休課、無脈症、閉塞性脈管炎、急慢性胃炎、潰瘍病和胃病、嘔吐、精神病、昏迷等。
• 共9穴。天池(PC1)、天泉(PC2)、曲澤(PC3)、郄門(PC4)、間使(PC5)、內關(PC6)、大陵(PC7)、勞宮(PC8)、中衝(PC9)。

三焦之腑 手少陽三焦經 Triple Energizer Meridian

手少陽三焦經循行示意圖

• 心包經在第四指端流注於三焦經，三焦經與心包經互為表裡。起始於第四指端，經手背沿橈、尺骨之間通過鷹嘴突，再沿上臂外側走向肩部，進入鎖骨窩，和心包相聯絡，屬於三焦。有一支脈從鎖骨窩沿頸部上行耳後，從耳後到耳中，出來到眉梢的外端。
• 主治耳、側頭部、眼、咽喉部及肩關節、上肢伸肌的感覺運動障礙。如耳鳴、耳聾、中耳炎、頭顳疼痛、結膜炎、近視、急慢性咽炎、瘧疾、發熱及脇肋痛。
• 共23穴。關衝(TE1)、液門(TE2)、中渚(TE3)、陽池(TE4)、外關(TE5)、支溝(TE6)、會宗(TE7)、三陽絡(TE8)、四瀆(TE9)、天井(TE10)、清冷淵(TE11)、消濼(TE12)、臑會(TE13)、肩髎(TE14)、天髎(TE15)、天牖(TE16)、翳風(TE17)、瘈脈(TE18)、顱息(TE19)、角孫(TE20)、耳門(TE21)、和髎(TE22)、絲竹空(TE23)

膽囊 足少陽膽經 Gallbladder Meridian (GB)

足少陽膽經循行示意圖

• 三焦經在目外眦流注於膽經。起始於眼外眦，到達顳部，經過耳後到達肩部，進入鎖骨窩。有一條支脈從耳後分出進入耳中。另一條支脈從下眦部下行，與前一支脈交會於鎖骨窩。直行的經脈從鎖骨窩下行，經胸脇部到達股關節部。從鎖骨窩入內的經脈通過橫膈聯絡肝臟，屬於膽，沿著脇肋裡面到腹股溝出來，經過前陰部，橫行走向股關節部，與體表經脈會合，再沿大腿外側，腓骨前面，外踝前下方到足第四趾端。又一條支脈從足背分出到達足大趾外側。
• 主治頭、身側面、下肢外側感覺運動障礙及膽囊疾病。如偏頭痛、耳聾、耳鳴、眼病、肝炎、膽囊炎等。
• 共44穴。瞳子髎(GB1)、聽會(GB2)、上關(GB3)、頷厭(GB4)、懸顱(GB5)、懸釐(GB6)、曲鬢(GB7)、率谷(GB8)、天衝(GB9)、浮白(GB10)、頭竅陰(GB11)、完骨(GB12)、本神(GB13)、陽白(GB14)、頭臨泣(GB15)、目窗(GB16)、正營(GB17)、承靈(GB18)、腦空(GB19)、風池(GB20)、肩井(GB21)、淵腋(GB22)、輒筋(GB23)、日月(GB24)、京門(GB25)、帶脈(GB26)、五樞(GB27)、為道(GB28)、居髎(GB29)、環跳(GB30)、風市(GB31)、中瀆(GB32)、膝陽關(GB33)、陽陵泉(GB34)、陽交(GB35)、外丘(GB36)、光明(GB37)、陽輔(GB38)、懸鐘(GB39)、丘墟(GB40)、足臨泣(GB41)、地五會(GB42)、俠溪(GB43)、足竅陰(GB44)。

肝臟 足厥陰肝經 Liver Meridian (LR)

足厥陰肝經循行示意圖

• 膽經在足大趾流注於肝經，膽經與肝經互為表裡，肝經在肺中流注於肺經，形成經絡循環。起始於足大趾，從足背經內踝前面，沿脛骨內側面上行，到踝上8寸處交叉到脾經的後面，再沿大腿內側中間上行，環繞陰部，到達小腹部，挾胃，屬肝，聯絡膽，分佈於脇肋，循喉嚨的後面上行聯繫眼睛、上額到巔頂部與督脈會合。還有一條肢脈從眼睛下行到面頰部，環繞口唇。又有一條支脈從肝臟出來，向上聯繫肺臟，與肺經相接。
• 主治生殖系統、婦科疾病、肝膽、頭面部疾病、腳背及下肢內側感覺與運動障礙等。如頭痛、面癱、眩暈、眼病、癲癇、膽道感染、肝炎、脇肋痛、痛經、尿路感染、睪丸炎等。
• 共14穴。大敦(LR1)、行間(LR2)、太衝(LR3)、中封(LR4)、蠡溝(LR5)、中都(LR6)、膝關(LR7)、曲泉(LR8)、陰包(LR9)、足五里(LR10)、陰廉(LR11)、急脈(LR12)、章門(LR13)、期門(LR14)。