談到情緒問題時，一般都以為是只有心理出現問題，但其實身心是密不可分且交互影響，心理的情緒勢必會影響到身體的感覺，身體的感覺也會讓心理產生情緒，舉例來說，生氣或哀傷的時候常常會沒有胃口。當身體不舒服時，也會讓人特別情緒化。因此想要有好情緒，根本解法就是人要維持在健康的狀態。
為什麼身心會互相影響呢?身體的機制真的很神奇，外界環境或心理情緒刺激身體產生感覺，透過神經傳導到下視丘，神經電流訊號在下視丘轉換成化學訊號影響腦垂體，腦垂體是身體內分泌系統的總指揮官，調配壓力荷爾蒙、甲狀腺荷爾蒙及性荷爾蒙的分泌狀況。壓力荷爾蒙主要由腎上腺所製造，與生存相關，當腎上腺素分泌高亢時代表身體保持在備戰狀態，準備應付外界的種種挑戰，由於生存是生物最重要的事，因此當壓力荷爾蒙大量在身體運作時當然就會干擾到其他兩種荷爾蒙的正常運作，當其他兩種荷爾蒙分泌受到影響，自然在身體就會產生症狀，例如焦慮、無精打采、性慾減退等等症狀。瞭解了身體運作的基本概念後，就知道為何吃對東西是如此重要，因為沒給身體對的原料怎能期待他有辦法順利運作呢？
東方社會傳統思維多是教導人們不要太過顯露情緒，若從小就被教導壓抑情緒，而不去面對產生情緒的原因，也沒學到如何管理自我情緒的方法，長大之後在人際關係上一定會產生很多的問題，生活自然也不會太好過。因此接納自己情緒，瞭解情緒產生的原因並想辦法解決問題才是人能夠一直保持好情緒的關鍵，就像聖嚴法師說：『面對他、接受他、處理他、放下他』，其實世事說穿了不就是都這樣處理而已嗎？
感覺跟情緒其實是老天賜給人的保護機制，身體的感覺教導我們如何愛惜自己的肉體，知道身體的極限在哪裡，心理的情緒則是告訴我們在與別人互動時該怎麼應對，瞭解別人的行為會對自己產生什麼影響，如果有不舒服的感覺或情緒，代表有問題產生，這時候就要想辦法解決。每天都會遇到許多未知的狀況，所以情緒一定會常有起伏，只是這些情緒可不可以像流水一樣每天都被帶走，每天早上起床都覺得又是全新的一天，充滿活力的迎接今天可能會發生的所有事。
想要有快樂的人生，真的就是要有健康的身體跟心靈，缺一不可。
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