Yoga learning note - 201407W1-3

指定閱讀書目：瑜伽的科學 Chapter 1, 2

練習瑜伽多年，從沒好好了解過瑜伽的歷史，原來最初的瑜伽是來自印度的民間，就像是江湖郎中的技藝，在因緣際會下被改造且推廣後才慢慢演變成目前的樣貌，也發展出各式流派及衍生龐大商機，尤其經由明星及時尚圈的加持，讓愛美的女性趨之若鶩。

我想大部份人跟我一樣，是因為聽說練瑜伽可以讓身體變健康，會雕塑曲線跟柔軟身段才來，但事實上真是如此嗎？說坦白的，就我的感覺來說現代人從事體力活動較少，瑜伽動作的訓練當然對於改善肌肉的耐力及柔軟度頗有助益，另外瑜伽練習中的靜坐及大休息，也對平靜心靈有幫助，作者試著找尋科學上的實證來確認瑜伽的好處，卻發現相關的研究其實不多，這個事實讓我蠻驚訝的，因為瑜伽在現今其實蠻流行的，但大眾似乎被廣告文宣淹沒，至於這些資訊是不是正確的值得好好思考檢視。

我想每種運動都有其特色及風險，在選擇時就應該好好了解，而不是只盲目的相信單一說法。運動是好的，但如果觀念不正確反而會受傷，且就如同食物一樣，過度服用單一食物很容易產生問題，過度推崇單一種運動也可能有其風險。越是喜歡的事物，越要拿放大鏡檢視，因為人們很容易美化偏好的事物，對其中的風險視而不見，但經得起檢視的真相才有價值且可以相信。