三智子是個在小出版社的派遣員工，沒什麼個性的好好小姐，為了心愛的男友，獨自一人從靜崗老家到東京打拼，卻不幸與男友分手，失戀的她哭喪著臉進了辦公室被上司敦子小姐看到，體貼幹練的敦子為了幫三智子打氣，便提出一週的交換便當計畫，用三智子所做的便當交換敦子平常中午會去吃的店家，也像是三智子交換了敦子的私人生活，透過不一樣的體驗，讓三智子發覺自己從未注意到的能力。
這本書由四個短篇故事組成，核心主角皆為女性，背景為目前日本低迷的經濟環境，敦子、三智子、野百合及玲實分別代表了不同世代，敦子代表40世代，在職場打滾多年累積一定的歷練，做事幹練，充滿活力，跟他相處共事過的人無不欣賞。三智子二十多歲，初出社會，在不景氣的經濟下待在小出版社當派遣業務助理，這反應現在一般日本年輕人的困境，也或許是許多國家年輕人的共同困境，當我們求學完畢準備踏入職場，卻發現所剩機會不多，對自己失去信心。三十歲單身的野百合，終身大事拉警報，為了把自己嫁出去每週在一場場聯誼中尋找對象，日復一日的生活讓她常常有種不知道在做什麼的空虛感。玲實也是二十世代的年輕人，求學時專心練田徑，沒想到出了社會後體育專業一點用處都沒有，四處求職碰壁，好不容易被公司錄用，但卻總是脫線少根筋最終被辭退。
這是本很溫柔療癒的短篇小說集，充滿活力的敦子像是一道光芒，指引著迷惘不安的三智子。敦子也有自己的故事，年輕的她或許也如三智子跌跌撞撞，直到中年才淬練出光芒，這就是所謂的成熟。除了敦子外的其他主角，分別處在那個年紀面臨的問題，工作及愛情總有種種麻煩，但不論是什麼問題總有解決的方法。如同失戀的三智子透過一週的交換便當計畫重拾了元氣也認識新的朋友，更換工作後的三智子，面臨職場上的人際關係挑戰，最終也是找出了解決的方法。迷失在聯誼場合的野百合經過一個晚上的奇遇，讓她找回一些自我肯定。失業後的玲實，靠著一股傻勁跟直覺開始做起啤酒園的生意，卻也誤打誤撞的經營了起來。
作者很溫柔地讓每篇故事都有個不錯的結局，這本書適合在休息的時候看，讀完之後讓人有種被輕輕擁抱，溫暖平靜的感覺。這就是溫柔的力量吧。
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