30 Lessons for Living: Tried and True Advice from the Wisest American Karl Pillemer, Ph.D.
提到老人，一般都會往較負面的角度去想這個族群，作者是美國康乃爾大學研究老年學的教授，在他的觀點裡，這些長者是人生經驗的專家，他利用傳承計畫訪談了在美國1000多名的長者，請他們分享人生經歷，透過整理訪談的內容，他發現這些內容可以歸納出30堂課，讓比較年輕的人可以透過這些長者的智慧及經驗做為參考，去思索自己目前人生中所遇到的各式問題。
書中分為七大主題，分別是婚姻、工作、子女教養、老化、誠實及快樂。我覺得每個章節的建議都很好也很實用。
- 在婚姻章節中，專家們一再重複提及要跟你的伴侶是最好的朋友，兩個人價值觀相似也願意溝通及承諾，這段婚姻才能走得長遠。有趣的是，婚姻被多數長者們視為最重要的課題，我想這是由於世代價值觀不同吧，那個年代經歷過戰爭跟經濟大蕭條，只有一個人單打獨鬥不太可能，所以往往要找個隊友組織家庭比較可以生存，男人需要女人幫忙料理家務事，女人需要男人物質上的援助，但現今社會型態有所改變，是不是一定需要婚姻架構，這倒蠻令人玩味的。
- 談論工作，專家們說一定要選擇有內在獎勵而非只有財務報酬的工作，一定要追尋能使你快樂的工作，就算目前是爛工作也要充分利用，當作下一份工作磨練的機會，在職場上EQ比專業更重要，且記得每個人都喜歡被尊重與自主權。
- 子女教養方面，專家們說陪伴是最重要的，你花多少時間在實際參與孩子的生命，未來會反應在你跟孩子一輩子的關係。父母偏心是一定有的事，只是要盡量避免表現出來，人的感覺都是非常敏銳的，寶寶心裡知道但寶寶不說。
- 專家都經歷了老化的議題，很有趣的是他們對於變老是正向的態度，從年輕時有計畫的保持身體健康是為了維持老年時的生活品質，由於科技的進步，高齡化的社會勢必到來，專家們甚至建議要有百歲計畫，試想，如果會活到一百歲，你該準備什麼？除了健康計畫外，跟社會的連結也不能斷，不然真的會變孤獨老人，專家還建議要思考好父母及自己在年老的時候要住的地方，住在支援機能健全的區域會有比較好的生活品質。
- 生命到了尾聲，回顧一生，許多專家會說不要留著遺憾，要怎麼樣沒有遺憾，首先要先學會誠實，誠實面對自己也誠實面對別人，我很喜歡這章的標題：「你敢直視每個人的眼睛嗎？」，一個能夠自然地看著別人眼睛說話的人，在我認為代表這個人很正直坦蕩，也願意跟別人交流。面對機會要有勇氣說要，還有把握當下，做你想做的，例如旅行、對你的家人朋友說愛。我有時候會想，如果這是我最後一次看到這個人，我會想跟他說什麼？當下即是永恆，明日不可知，很多事情錯過當下就不會再重來了，也沒有時光機器可以回到從前，唯一能做的是好好經營當下。
- 最後是談論快樂，應該每個人都想要快樂的生活吧，專家說，當人到一個年紀後，會覺得每天睜開眼睛就是奇蹟，我想這真的是要有些經歷才能理解的事吧。我現在也了解到發生的每件事物都是中立的，會有好壞都是我們的觀感問題，因此快樂是種選擇，可以一直抱怨負向思考，但也可以挖掘每件事的有趣之處或想解法，快不快樂真的是自己的心境問題。再來就是不要浪費無謂的時間在擔憂，會發生的就是會發生，人所能做的就是在當下做好能做的事，而不是去想那些無法控制的事，有本書說，90%的憂慮其實都不會發生，而我們卻浪費很多時間在憂慮上，而忽略當下應當要做好的事。
人們忙忙碌碌一輩子所求為何？說穿了也就這些事，透過這本書讓我釐清命的看法是什麼，或許會刺激一些新的想法產生。其實多跟別人交流分享真的是蠻好的，聽別人講故事，分享他的生命經驗，將這些故事轉化成自己生活的養分，因而受益活得更好，我想這就是經驗分享的價值所在。
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